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坐月子千万不要这样吃!

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臻月子 发表于 2019-1-25 13:23:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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臻月子
2019-1-25 13:23:27 298108 0 看楼主

     妈妈们怀胎十月历经千辛万苦终于迎来了baby,为了哺乳和自身恢复,准备大吃大喝来补充营养。但是 臻月子 在这里提醒妈妈们坐月子时一定要记住这些饮食禁忌!

1、忌过早大量喝汤
     分娩后家人给产妇大量炖一些营养丰富大补的汤,如鲫鱼、排骨汤等,这样容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量只有一个葡萄般大小,吃的极少,过多的奶水会淤滞在妈妈的乳腺导管中,导致乳房胀痛。所以产后不宜过早催乳,妈妈在分娩5天后逐渐增加喝汤的量,来适应宝宝奶水的需要。

2、忌喝浓汤
     浓汤是指脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,这样的汤会使妈妈奶水中的脂肪含量增加,而高脂肪奶水影响宝宝吸收营养,还容易引发腹泻。同时,妈妈摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖。实际上妈妈们应该多喝一些富含蛋白质营养素的清汤,如精肉、蔬菜和鱼汤等。

3、忌喝红糖水太久
     红糖水可以说是补血圣品。有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃一些红糖可以补养身体。红糖确实可以帮助妈妈们补血,促进恶露排出,但是过多饮用红糖水,会损坏产妇的牙齿,还会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,甚至引发贫血。

4、剖腹产忌吃胀气食物
     妈妈们刚做完剖腹手术,应该禁止大量提喝牛奶、糖类、豆类等食物。这些食物会促使肠道产气,使妈妈们发生腹胀,不利于手术伤口愈合。相反,妈妈们应该在术后吃一些排气类食物,如萝卜汤等来增强肠蠕动,促进排气。

5、忌饮用茶水
     有些妈妈产前喜欢喝茶,但是坐月子真的不适宜喝茶。产妇在分娩之后体力消耗很大,身体气血双虚,茶水中含有鞣酸,影响肠道对铁的吸收,容易引发妈妈们贫血。另外,茶叶中含有的咖啡因会刺激大脑兴奋,影响妈妈们的睡眠,不利于身体恢复。

6、忌过早节食减肥
     产后妈妈过早节食减肥不仅会损害自身的健康,还不能给宝宝提供足够的营养。产妇所增体重大多是脂肪和水分,多吃一些蔬菜再结合适量运动,体重自然会慢慢减下来。

7、产后忌吃硬、生、冷食物
     产妈妈们产后身体虚弱,胃肠功能较弱,吃硬、生、冷食物容易造成消化不良、损伤脾胃,不利于恶露排出。




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